導讀：何謂傣族飲食特點？在下歸納為20個字：原生綠色，酸酸辣辣，燒烤蒸煮，五花八門，活色鮮香。傣族“手抓飯”，用當地產的糯米泡軟，上木甑子蒸熟，“以手摶而食之”；竹筒飯，把泡軟的糯米放入香竹筒中，灌入適量泉水，塞緊口子，放炭火上慢慢烤熟，撕開竹皮，香竹膜包裹著的一根棍子似的糯米飯，晃晃悠悠卻不會折斷，散發著撲鼻清香，誘人食欲，您可像啃甘蔗一樣，一口一節，瀟灑品來；“豪崩”，用糯米泡軟後摻入紅糖、芝麻、雞蛋黃等做成的小粑粑，炭火烤或油炸，香甜可口。。。
傣族飲食的原生綠色習俗，走在當今發達世界推崇的綠色飲食的最前頭，且味道非常鮮美可口。唯物論認為，存在決定意識；烹飪理論認為，環境決定飲食。以西雙版納的傣家美食為例，西雙版納有著占全國1/4的動物和1/6的植物，是名副其實的“動物王國”和“植物王國”，得天獨厚的環境和物產，為這裏以傣族為主的各民族的飲食提供了極為豐厚的食材條件。款起傣族的美食，那可是像天上的星星一樣，多得數不過來哩！要把它講完，那要寫厚厚一本書，不是本文能夠勝任的，這裏簡要款款傣家美食的主要特點。
何謂傣族飲食特點？在下歸納為20個字：原生綠色，酸酸辣辣，燒烤蒸煮，五花八門，活色鮮香。
竹筒飯
主食：“手抓飯”，用當地產的糯米泡軟，上木甑子蒸熟，“以手摶而食之”；竹筒飯，把泡軟的糯米放入香竹筒中，灌入適量泉水，塞緊口子，放炭火上慢慢烤熟，撕開竹皮，香竹膜包裹著的一根棍子似的糯米飯，晃晃悠悠卻不會折斷，散發著撲鼻清香，誘人食欲，您可像啃甘蔗一樣，一口一節，瀟灑品來；“豪崩”，用糯米泡軟後摻入紅糖、芝麻、雞蛋黃等做成的小粑粑，炭火烤或油炸，香甜可口；“豪動”，傣式粽子，把糯米、花生、火腿等放入芭蕉葉中包制而成；“豪糯索”，將雲南石梓（民間叫甑子樹、酸樹，傣語叫埋索）的花曬乾磨細，與磨好的糯米面、芝麻、紅糖、花生等拌勻揉成塊，用芭蕉葉包好放在木甑子裏蒸熟，味極甜美，是傣家饋贈親友的禮品。
菜肴：其烹飪方法原生、奇特、多樣，以“燒、烤、蒸、煮、煎、炸、醃、生”等為主。
包燒魚
燒烤：在這個世界上，以燒烤作為烹飪菜肴的主要方式之一，傣族大概要排在最前面。但凡可以吃的食品，不論天上飛的、地上跑的、水裏遊的、土裏長的，也不管葷的、素的，基本上都可以成為傣家燒烤的食材。常見的如包燒豬眼睛、包燒豬腦、包燒魚、包燒菌等，其他小菜、水產、薯芋、山珍、竹筍等也可用於燒烤。
蒸煮：傣家的蒸，是綠色的蒸，是最原汁原味的蒸——用熱帶雨林裏的芭蕉葉等綠葉包上肉類、腦類、內臟類、水產類、素菜類等等食材，放進木甑子裏蒸熟即成。傣家的煮，是酸酸辣辣的煮，是最開胃口的煮：西雙版納氣候炎熱，傣家以糯米為主食，故對化食開胃、行氣消暑的酸味食品情有獨鐘，千百年來，傣家創造了獨步全球的眾多酸味佳餚，比較常見的有：酸筍煮乾巴，酸筍煮雞、酸筍煮魚、酸螞蟻蛋等等。
煎炸：同樣是煎炸，傣家的煎炸透著濃濃的綠色和原生態味道。臭菜煎雞蛋、香椿煎雞蛋、生煎飛螞蟻等都是十分好吃的美食；炸青苔、炸牛皮、炸昆蟲（蜂蛹、竹蟲、蟬蛹、花蜘蛛、螞蚱、金龜子等）。在下曾品嘗過油炸棕包蟲，小指大小的白嫩棕包蟲下了油鍋，轉眼間變成了大拇指般大小的金黃油亮的“小炮彈”，入口香酥至極。
醃、生：醃，不論葷醃素醃都透著濃濃傣味。醃酸魚（魚斬塊加入辣子面、米飯、鹽巴等放進新竹筒中半月即成，可煎、炸、烤、蒸等），醃酸牛腳(頭、蹄、肉等)、醃酸豬頭肉等。生，在西雙版納有著獨特的指向，指的是剁生（傣語叫緊撒），是傣家招待貴賓最隆重的佳餚。剁生，是把淨肉細細地剁了以後，放入辣子、芫荽、薑、蒜、鹽巴等佐料即成。用牛肉做的剁生，加上牛的粉腸中的綠色汁液，攪拌後，即成為傣家極為看重的名菜——撒撇，一般外人不敢吃，真是有眼不識金鑲玉啊，這是真正的美食！這道佳餚不但苦辣清香可口，而且是一道食藥一體、消暑化食、調理脾胃、養眼保健的原生態綠色美食。
此外，喃咪、白旺、花卉、野果、山茅野菜、山珍野物等等苦、辣、酸、甜、臭、香、怪的，好看好玩好吃稀奇古怪的您從來沒想到過的吃食，與各種原生態美食匯成了傣家美食的海洋，唔呀，款不完
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